Правильные продукты для работы мозга - Энциклопедия здорового питания <
Правильные продукты для работы мозга PDF Печать E-mail

Считается, что умственно работать необходимо регулярно, а для этого важно правильно стимулировать мозговую активность. В решении этой проблемы помогут некоторые правильно подобранные продукты, которые не станут вызывать определенного стрессового состояния, а наоборот активизируют все резервные запасы мозга.

К ним относят бананы, капусту, сухофрукты, молочные продукты, орехи, ананасы, мюсли, стручковую фасоль, лимоны и нежирное мясо. Кроме этого рекомендуется пить зеленый чай вместо энергетических, газированных напитков и кофе. Во время умственной деятельности ни в коем случае нельзя голодать, то есть сидеть на диете, это может вызвать сильнейшую депрессию.

Однако нельзя и чрезмерно объедаться, это скажется на работе. Специалисты диетологи советуют правильно составлять свой рацион, чтобы на завтрак употреблялось достаточно большое количество питательной еды, а в обед несколько меньше и ужинать таким же количеством, что и обедали. Такое распределение позволить нормально перерабатывать пищу и воспринимать знания, активизируя мозговую деятельность.

 

Главное меню