Причины того, чтобы полноценно завтракать - Энциклопедия здорового питания <
Причины того, чтобы полноценно завтракать PDF Печать E-mail

Утром, когда организм ещё продолжает спать, а уже время завтрака, необходимо постараться, чтобы завтрак был легким и питательным. Однако нужно заметить, что бутерброд с кофе может быть питательным, но однозначно не полезным.

Здоровый завтрак обязан содержать белки и углеводы. Притом углеводы желательно сложные, то есть продукты, сделанные из зерна. Это могут быть различные крупы, мюсли и, разумеется, хлеб, потому что только они способны обеспечить хорошее пищеварение и улучшенный обмен веществ. Диетологи советуют утро начинать со стакана воды, чая или сока, которые помогут организму проснуться и начать работу пищеварения.

Строго запрещается пить кофе натощак, потому как это способствует развитию гастрита. Чтобы быть энергичным и бодрым весь день нам необходимы углеводы, которые можно найти в каше. Вообще горячая каша не только помогает проснуться, но и очищает кишечник, и контролирует усвоение жира из продуктов, которые будут съедены за день.

 

Главное меню