Советы правильного питания - Энциклопедия здорового питания <
Советы правильного питания PDF Печать E-mail

Для того чтобы сберечь свою стройную фигуру необходимо употреблять определенное количество калорий, которое вы ещё сможете за день израсходовать. Принимая этот факт во внимание, в первую очередь рекомендуем употреблять больше натуральной пищи, которая собственно говоря, не подвержена какой-либо обработке с добавлениями химических веществ.

Советуем кушать больше мяса курицы, которое обладает белком, необходимым для нашего организма. Кроме этого, рекомендуем не пропускать основные приемы пищи, которые уменьшают потребность в легких перекусах. Правильно будет, если станете раза в четыре больше употреблять овощей. Запомните, что съедать нужно столько, сколько вмещается в ваших руках, сложенных ковшиком.

Ежедневно нужно употреблять фрукты и соки, но при этом не сдерживайте себя, если очень хочется что-то скушать вредное. Можно в рацион свой включать больше семечек и орехов, но при этом меньше всяких пирожных и сладостей. В любом случае при большом желании что-нибудь съесть, не отказывайте себе в удовольствии.

 

Главное меню