Законы современного питания - Энциклопедия здорового питания <
Законы современного питания PDF Печать E-mail

Безусловно, многие периодически балуют себя калорийной, вкусной пищей. Это может быть большая пицца или шоколадка к чаю, но это не значит критическое нарушение правильного рациона. Просто рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые помогут, время от времени позволять себя что-нибудь необычное и вкусное.

В первую очередь необходимы овощи и фрукты, которые играют большую роль в предотвращении многих заболеваний. Необходимо правильно выбирать печенье, которое содержит минимальный уровень жиров. Следует ограничивать и следить, чтобы в закусках было не больше 200 калорий. Кроме того, нужно сосредотачиваться полностью на еде, а не отвлекаться на книгу, телевизор и прочее.

Для укрепления здоровья полезен прием мультивитаминов, которые повышают тонус иммунной системы. Многие исследования показали, что организму человека необходимо большое количество углеводов, которые помогают уменьшить объем жиров и предотвращают развитие диабета. Напоследок советуем не искушать себя чрезмерно большими порциями еды, ведь может быть организму столько и не нужно.

 

Главное меню