Здоровое и правильное питание для крепкого сердца - Энциклопедия здорового питания <
Здоровое и правильное питание для крепкого сердца PDF Печать E-mail

Сердце является важным органом человеческого организма, от него зависит внешний вид и ваше самочувствие. Диетологи утверждают, что для сердца необходимо сбалансированное и здоровое питание, которое поспособствует сердцу всегда пребывать в бодром и здоровом состоянии.

Очень полезны для крепкого сердца продукты, обладающие жирными кислотами, это может быть жирная рыба, морепродукты, разные орехи и т.д. Клетчатка имеет значение в целях снижения количества холестерина в крови.

Продукты, насыщенные витаминами, глюкозой и микроэлементами помогают укрепить мышечную массу сердца. В рацион необходимо включить витамины В, С, Е и А, которые содержатся в сладких ягодах, фруктах, сухофруктах и даже овощах. Нужно употреблять продукты с антиоксидантами. Есть они в помидорах, шоколаде, красном вине, чае, капусте и яблоках. Таким образом, кушайте с удовольствием полезные продукты и будьте здоровыми.

 

Главное меню