Здоровое питание и отдых - Энциклопедия здорового питания <
Здоровое питание и отдых PDF Печать E-mail

Предлагаем рассмотреть несколько рекомендаций по поводу того, как лучше всего расслабиться, чтобы не навредить лишний раз своему здоровью. Для осознания, что пришел конец рабочей недели необходимо убраться на своем рабочем столе и написать список того, что успели сделать и что ещё нужно доделать, ведь это поможет вам понять – рабочая неделя пришла к концу.

Дома нужно будет постараться, чтобы создать атмосферу спокойствия и ободрения. В этом поможет большое количество солнечного света, который впустите через шторы, занавески, окна. Кроме этого убрать беспокойство и стресс вам помогут комнатные растения, а ещё можно заняться ароматерапией или включить музыку со звуками волн или дождя.

Рекомендуем ещё тщательно следить за правильностью вашего питания так как те, кто не знает недостатка в витаминах группы В1 чувствуют себя намного увереннее и спокойнее. Запомните, что селен и витамины В6 и В1 активно воздействуют и регулируют наше с вами настроение.

 

Главное меню