Золотое яйцо - Энциклопедия здорового питания <
Золотое яйцо PDF Печать E-mail

Признанным фактом является то, что яйца очень полезные. Они содержат большое количество нужных организму человека питательных веществ, которые включают в себя минералы с витаминами и антиоксиданты, предотвращающие некоторые болезни. Считается залогом правильного питания съедать одно яйцо ежедневно. Кроме того, яйца богаты на белок, то есть протеин и поэтому могут заменить рыбу или мясо. В яйцах находятся витамины В, С, Е и D, которые крайне необходимы для полноценного роста и восстановления к прежнему состоянию организма. Яйца включают в свой состав железо, минералы, фосфор и йод, что очень важно для развития крепких зубов, костей и нормальной работы щитовидной железы. Также отметим тот факт, что яйца поставляют в организм в определенных количествах селен, выполняющий роль антиоксиданта, а ещё цинк, необходимый для заживления ран и здоровья иммунной системы. Американские ученые доказали исследованиями, что яйца предохраняют против появления рака, так что важно регулярно употреблять яйца, чтобы защитить себя.

 

Главное меню